Plan de entrenamiento, del 1 al 19 de agosto

Lunes: 25´ andando
Miércoles: 40´ bici
Viernes: 40´ bici
Pulsaciones: Entre 125/140

Desarrollo:
LUNES: Empezamos! Son las 20:30, he dejado la cena lista y me visto rápido para irme pues cuando llegue aun tendré que hacer cosas varias, me llevo tambien a nuestra perra Linda, es una mestiza de 3 años tamaño medio/grande, la adoptamos hace unos meses y es superbuena, lo malo es que la maltrataron y siempre va por la calle bastante asustada, pero me la llevo, así me hace compañia en el paseo y me siento mas segura, que hoy en dia...

Mi marido me sorprende antes de irme con una sorpresilla: le ha puesto pilas a mi Polar (si..lo tengo desde que nació mi hija mayor, de eso hará 6 años, me entró tambien el subidón en su momento de querer ponerme en forma pero fracasé (en pasado, pues ahora es el presente y ya veremos como acaba este intento...)

En fin, ahora debería buscar la banda del pulsómetro, pero en ese momento no caigo donde está y no quiero "perder" mas tiempo, total...solo voy a caminar y es el primer dia...(mal pensado).

En fin, le pongo la correa a Linda, me pongo los auriculares y motivada con la música quiero empezar a caminar tranquilamente y luego un poco mas rápido, pero al final en vez de 25´estoy casi 40´, pues cuesta llevar a Linda y me ha entorpecido bastante el paseillo, llego a casa cansada pero no de la caminata, sino de ir tirando todo el camino de ella, el entrenamiento de hoy a sido malo y a trompicones, pienso " vaya manera de empezar, pero bueno, espero que el del miércoles sea mejor...".

MARTES: Si, lo sé...hoy no toca! pero como estamos toda la family de vacaciones hemos decidido ir a dar una vueltecita en bici todos juntos en plan tranquilo, así de paso vuelvo a familiarizarme con mi bici (que hacia cosa de un año casi que no la cogía), Miguel la ha revisado, la ha engrasado e hinchado un pelin las ruedas y me la ha dejado lista.
Hemos hecho unos 12km, Noemi:mi hija mayor de 6 añitos se ha portado como una campeona y Miguel Angel: nuestro peque de casi 2 añitos mas risueño...con una hojita agarrada en la mano todo el camino y tan feliz,junto con Miguel lo hemos pasado de fábula, un paseo de lo mas entrañable.

MIERCOLES: Toca bici, pero como ya lo practicamos todos juntos ayer, vuelvo a salir con Linda a caminar: 25´que al final se convierten en 40´...sin banda porque he vuelto a salir con prisas...en fin, que esta salida tambien ha ido regular...

Pasan los dias...me he contracturado las cervicales al hacer un mal gesto..me duele la espalda...me encuentro fatal y a la vez con rabia porque voy a tener que echar el freno forzado con el entreno, me voy poniendo el compex pues ayuda bastante y vuelvo a retomar el entreno pero cogiendo mas la bici que las bambas y...

ABREVIANDO:
Estamos a 19 de agosto, he intentado seguir el plan de entrenamiento, pero entre los peques y las molestias anteriormente mencionadas...no quiero decir con eso que me haya  "escaqueado", pero no he seguido a rajatabla el planning, he ido saliendo los ratillos que he visto que habia libres y cuando menos molestias tenia, he cogido mas la bici  pues es lo que menos me fuerza las articulaciones y...hoy dia 19 he salido una horita y pedaleado casi 16 km con dos subiditas que por fin he logrado hacer sin miedo a fastidiarme :-) en las salidas anteriores hacia entre 40 a 50 minutos unos 8 a 10kms, se que los 16km de hoy siguen distando mucho de la media que puede hacer un ciclista "com deu mana", pero al ver la mejora en km por tiempo estoy de lo mas animada.
Lo mejor ha sido la buena sensación con la que he ido en todo momento, con fuerza, energia y disfrutando del camino (para colmo me he llevado el ipod y a sido ya el "novamas" :-P, para hidratarme me he notado mejor añadiéndole al agua aquarios, te pone las pilas rápido.

Intentaré la semana que viene volver al planning marcado ahora que me encuentro mejor y contaros mi dia a dia de cada entreno.